علائم درگیری ریه به کرونا کدامند؟
به گزارش وبلاگ ورزشی 90، برای سلامتی ریه چه اقداماتی باید انجام داد و چگونه می توانیم ریه های خود را به عنوان عضو حیاتی بدن در شرایط انتشار ویروس کرونا قوی و سالم نگه داریم.
به گزارش وبلاگ ورزشی 90، یکی از مصائب خطرناک ویروس کرونا درگیری ریه است. هرچند بسیاری از مبتلایان به کرونا دچار نوع خفیف این بیماری می شوند و ریه آنها نیز به صورت مختصر درگیر و دوره درمان آن ها کوتاه است اما در بعضی دیگر از بیماران این درگیری ریوی به شکل حاد اتفاق می افتد.
حال باید دید که برای سلامتی ریه چه اقداماتی باید انجام داد و چگونه می توانیم ریه های خود را به عنوان عضو حیاتی بدن در شرایط انتشار ویروس کرونا قوی و سالم نگه داریم.
علائم درگیری ریه به کرونا کدامند؟
دکتر حمیدرضا جباری دارجانی، فوق تخصص ریه در این خصوص با اشاره به اینکه، به طور معمول درگیری به بیماری کرونا به طور معمول در هفته دوم و ویروس انگلیسی نیز سه یا چهار روز بعد از ورود ویروس به بدن خود را نشان می دهد، اضافه نمود: این علائم در موارد خفیف شامل کاهش یا از دست دادن حس بویایی و چشایی، تب خفیف، اسهال و یکسری علائم سرماخوردگی ساده است.
وی اضافه نمود: در موارد شدید این بیماری علائمی همچون درد بدن، درد بین دو کتف، درد شانه و در موارد شدیدتر شامل درد در قفسه سینه، تنگی نفس شدید و سرفه های خشک است.
این استاد سابق دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تاکید بر اینکه، بیماران باید با توجه به علائم فوق و ظهور هر کدام به پزشک مراجعه نمایند، اضافه نمود: بروز این حالات در مواقعی ممکن است با درگیری ریه ها همراه باشد.
وی در عین حال اظهار کرد: مهمترین مسئله ای که به اثبات رسیده و مقالات متعددی نیز در این خصوص منتشر شده است، آن است که گرفتاری به کرونا از راه سطوح و غذا اتفاق نمی افتد و بیشتر از راه ذرات منتشره در هوا رخ می دهد.
جباری دارجانی اضافه نمود: همین مساله ضرورت حفاظت از ریه ها را صدچندان نموده است، چه بسا استفاده بی رویه از مواد پاک نماینده از قبیل الکل و وایتکس و غیره باعث گرفتاری های دیگری در ریه ها گردد.
بخور آب گرم موثرترین راه حل برای حفظ سلامتی ریه
فوق تخصص ریه اعلام کرد: بخور آب گرم در از بین رفتن ویروس هایی که در قسمت بینی و پشت حلق و سینوس ها قرار دارند، بسیار موثر است و از پیشرفت آنها به سمت ریه ها و دستگاه گوارش همچون معده و روده جلوگیری می نماید.
جباری توضیح داد: بخور آب گرم بدون هیچ ماده اضافه نمودنی روزی 3 یا 4 بار در حفظ سلامتی ریه بسیار موثر است.
وی در خصوص چگونگی انجام بخور آب گرم نیز اظهار کرد: به طوری که فرد یک ظرف آب جوش جلوی خود می گذارد و یک پارچه روی سر و 10 دقیقه از راه دهان نفس کشیده و از راه بینی خارج کند.
این استاد سابق دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اظهار کرد: این بخور ساده در پیشگیری بیماری و جلوگیری از رسیدن ویروس کرونا به ریه ها بسیار موثر است.
انجام ورزش های هوازی و پیاده روی برای تقویت ریه
این فوق تخصص ریه در ادامه اعلام کرد: ورزش پیاده روی و هوازی در محیط های سالم و حرکاتی که تعداد تنفس را به بالای 22 بار در دقیقه برساند، یاری نماینده به ریه است.
جباری به مردم توصیه کرد: در هوای تازه و سالم نفس عمیق کشیده و با یک مکث کوتاه عمل بازدم را انجام دهند، تا جایی که کلیه هوای ریه خارج گردد.
وی اضافه نمود: این تمرین تنفسی از آسیب های ریوی پیشگیری نموده و به بیمار کرونایی نیز یاری می نماید تا زودتر به شرایط زندگی عادی برگردد.
جباری همچنین با بیان اینکه، انجام ورزش های صبحگاهی به خصوص پیاده روی قدرت سیستم قلب و عروق و قدرت تنفس را افزایش می دهد، اضافه نمود: قبل از آغاز ورزش باید حدود 10 دقیقه بدن را گرم کنیم که ترتیب آن به این صورت است ابتدا گام برداشتن سریع، دویدن نرم و سپس انجام حرکات کششی ایستا.
وی با بیان اینکه، ورزش مستمر و کم شدت همچون پیاده روی روزانه و طناب زدن می تواند برای سلامتی ریه بسیار مفید باشد، اضافه نمود: البته با توجه به شیوع کرونا افراد می توانند برای پیاده روی از تردمیل یا دوچرخه خانگی استفاده نمایند.
برای حفظ سلامت ریه سیگار و قلیان نکشید
این فوق تخصص ریه با تاکید بر اینکه، هوای آلوده و سیگار کشیدن دلیل اصلی سرطان ریه و مرگ های قابل پیشگیری است، اضافه نمود: مصرف سیگار یا قلیان های میوه ای و سیگارهای الکترونیکی باعث التهاب ریه و راه های هوایی و پارانشیم ریه می گردد و محیط را برای جذب ویروس آماده می نماید.
جباری با تاکید براینکه، ریه یکی از اعضای بسیار حساس و غیرقابل جایگزین بدن محسوب می گردد، اضافه نمود: عدم مصرف مواد دخانی به طور حتم ریه ها را تازه تر نگه می دارد و خطر ابتلا به بیماری های مزمن ریوی را به شکل قابل توجهی کاهش می دهد.
مواد غذایی مفید برای ریه کدامند؟
اما دکتر دارجانی در ادامه با بیان اینکه، تغذیه مناسب به طور غیرمستقیم بر سلامت ریه تاثیرگذار است، اضافه نمود:مواد غذایی ساده و سالم شامل میوه جات و سبزیجات تازه سرشار از ویتامین A ، ویتامین C و ویتامین D همچنین مصرف مواد پروتئینی هفته ای دو بار در سلامت ریه بسیار موثر است.
وی مصرف بعضی مواد غذایی را برای سلامتی ریه بسیار مفید دانست و اضافه نمود: مصرف به اندازه این مواد شامل مصرف مرغ، ماهی و گوشت قرمز شامل گوشت گاو و گوسفند باید در برنامه غذایی افراد گنجانده گردد.
این فوق تخصص ریه در عین حال در خصوص افراد مسن که دچار کرونا شده اند، توصیه کرد: این افراد باید مصرف مواد پروتئینی را کاهش دهند و به جای آن از میوه جات و سبزیجات تازه استفاده نمایند.
وی همچنین مصرف آب سالم و کافی و همچنین استفاده از سبزیجات برگ دار سبز همچون اسفناج، انواع کلم به خصوص کلم بروکلی و کاهو و همچنین میوه هایی شامل انار، سیب و میوه های نارنجی رنگ دارای ویتامین c شامل پرتقال و کدو و آب هویج و بعضی دمنوش ها را که از خاصیت ضدالتهابی برخوردار هستند، برای تقویت ریه بخصوص افراد سیگاری حائز اهمیت دانست.
استاد سابق دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی همچنین، مصرف مواد غذایی همچون لوبیا، پیاز، سیر، زنجبیل، فلفل، زردچوبه، آلوبخارا و گردو را برای سلامتی ریه بسیار مفید دانست.
از 100 بیمار کرونایی تنها 5 نفر دچار عوارض وخیم می شوند
این فوق تخصص ریه در عین حال با تاکید بر اینکه، مردم نباید خیلی از علائم اولیه کرونا ترس و استرس به خود راه دهند، توضیح داد: طبق آمار از هر 100 نفر که دچار کووید 19 می شوند، 70 نفر بدون مشکل از این بیماری عبور می نمایند.
جباری ادامه داد: از هر 30 نفر به جامانده نیز حدود 15 نفر با مراجعه به پزشک به صورت سرپایی و با استراحت و مراقبت در منزل مداوا می شوند.
استاد سابق دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اضافه نمود: از تعداد 15 نفر به جامانده کرونایی نیز که مجبور به بستری در بیمارستان می شوند، تنها حدود پنج تا 6 نفر دچار عوارض وخیم این بیماری می شوند که برای مراقبت های بیشتر و تزریق داروهای موثر به بخش آی سی یو منتقل می شوند.
منفی شدن تست PCR مبتلایان به کرونا زمان بر است
این فوق تخصص ریه در ادامه اعلام کرد: مثبت شدن تست پی سی آر (PCR) تنها بیانگر آن است که این فرد می تواند ناقل ویروس باشد و به طور حتم مساوی با بیمار بودن فرد نیست، به طوری که یک نفر ممکن است دارای پی سی آر مثبت باشد اما بیمار نباشد.
جباری اضافه نمود: بالعکس نیز ممکن است شخص دارای پی سی آر منفی باشد و ویروس داخل بدن داشته باشد و دچار بیماری کرونا باشد.
وی همچنین با بیان اینکه، منفی شدن تست پی سی آر پس از دچار شدن به بیماری کرونا ممکن است زمان بر باشد، اضافه نمود: این بدان معنی است که یک نفر برای دو هفته نیز در قرنطینه بوده و تست پی سی آر او پس از دو هفته نیز مثبت شده است.
این پزشک با اشاره به احتیاج بعضی افراد به تست پی سی آر منفی برای حضور در محل کار خود گفت: تست این افراد ممکن است حتی تا یک ماه زمان بر باشد، لذا باید بدانیم اگر پس از گذشت دو هفته از بیماری اگر ویروس در حلق نیز وجود داشته باشد، دیگر خطر بیماری زایی برای دیگران نخواهند داشت.
کرونایی ها از مصرف مواد قندی پرهیز نمایند
این فوق تخصص ریه همچنین تاکید نمود: مصرف مواد غذایی دارای قند و نشاسته همچون نان، برنج، ماکارنی، قند و شکر و کلیه شیرینی جات برای کرونایی ها بسیار مضر می باشد.
جباری با اشاره به علت آن اظهار کرد: مصرف مواد قندی، شیرینی ها، آبنبات ها و همچنین مواد غذایی دارای نشاسته باعث می گردد ویروس در بدن به سرعت رشد کند.
منبع: ایرنا
منبع: جام جم آنلاین